女性练习瑜伽的18个好处

瑜伽（yoga）诞生于五千年前印度河流域的古印度。瑜伽的目的在于祛除人们内心的痛苦，预防身体的苦楚，让身心随彻悟的境界而越发健康、智慧起来。 瑜伽（yoga）作为当今最经典、最古老，也是最科学的养生方法、健体的好方法，正越来越多地被希望保持健康态度的人所喜爱。

1．收紧后背、纤腰细腰、上提臀部。

2．柔韧腿部、腰部、肩背部、颈部、使全身肌肉柔软富有弹性。

3．消除腭部、颈部的赘肉、消除颈部细纹。

4．减少大腿、小腿堆积的脂肪，匀称双腿，使动作灵敏。

5． 塑出侧腰曲线。

6． 矫正骨盆，防止臀部下垂。

7．减去肩膀外侧、后侧多余脂肪，使肩膀圆滑富有弹性。

8．刺激促进胸大肌发达，让胸部挺拔向上。

9．矫正脊柱不正，使身体更挺拔。

10．塑造平坦腹部。

11．消除胃胀气和便秘。

12．收紧双臂，促进骨骼坚固。

13．增强身体平衡感。

14．调节肾功能，促进代谢和循环。

15．促进雌性荷尔蒙分泌，调节内分泌功能。

16．更新皮肤细胞， 淡化色斑。

17．使皮肤细腻、光泽、富有弹性。

18．形成女性魅力。